Esercizi Di Riscaldamento Total Body Senza Salti (7 Minuti)
Esercizi Di Riscaldamento Total Body Senza Salti (7 Minuti)
Sessione di riscaldamento total body, questa versione è da 7 minuti, ottima da utilizzare prima di un workout total body impegnativo che non ha incluso il blocco di riscaldamento.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
Struttura allenamento:
20s CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI
20s CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO
20s INCROCIO BRACCIA ORIZZONTALE
20s CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI
30s CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO
30s DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO
30s TORSIONE TRONCO
30s CALCIATA AI GLUTEI LENTA
30s MEZZO SQUAT
30s SPINTA SU GAMBA SX
30s SPINTA SU GAMBA DX
30s V STEP
30s STEP TOUCH
30s CALCIATA AI GLUTEI LENTA
30s MARCIA SUL POSTO
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