Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali (# 531)

Allenamento di Tonificazione e Dimagrimento
Addominali

Cardiovascolare
Alta intensità
Forza
Resistenza
Alto Impatto
Liv. Plus

DURATA
10:00 MIN
DIFFICOLTA'
CALORIE
70
ATTREZZI
Nessuno
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Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali!

Un ottimo mini blocco con addominali ed esercizi cardio ad alta intensità, ideale da inserire come ultimo blocco di allenamento per aumentare il consumo calorico del workout.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Come ricordiamo sempre per dimagrire la pancia e avere un addome tonico, gli elementi fondamentali sono 3: il consumo calorico, gli esercizi mirati e una corretta alimentazione.

In questo mini blocco tocchiamo 2 dei 3 elementi che ci aiutano a raggiungere il nostro obiettivo pancia piatta.

STRUTTURA ALLENAMENTO:

10s         V STEP SALTATO

10s         SALTELLATA LATERALE

10s         CALCIATA SALTELLATA

20s         SKIP ALTO

20s         SKIP INCROCIATO

20s         JUMPING JACK

20s         PAUSA

30s         ADDOMINALI BICICLETTA + MANI SOTTO COSCIA

10s         RECUPERA

30s         CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO

10s         RECUPERA

30s         CRUNCH MANI UNITE INTERNO COSCIA

20s         PAUSA

10s         JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE

20s         CALCIATA SALTELLATA

20s         JUMPING JACK

10s         STEP TOUCH

20s         SALTO SFORBICIATO

20s         SKIP INCROCIATO

10s         JUMPING JACK

10s         RECUPERA

30s         TORSIONE LATERALE GOMITO GINOCCHIO DX

10s         RECUPERA

30s         TORSIONE LATERALE GOMITO GINOCCHIO SX

10s         RECUPERA

30s         TORSIONE GOMITO GINOCCHIO DX

10s         RECUPERA

30s         TORSIONE GOMITO GINOCCHIO SX

10s         RECUPERA

30s         TORSIONE + TOCCO GOMITO GINOCCHIO ALT.

20s         STEP TOUCH

20s         V STEP SALTATO

20s         JUMPING JACK

10s         JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE

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