Ginnastica Dolce per il risveglio muscolare (# 19)

Ginnastica Dolce
Total Body

Basso Impatto

DURATA
4:00 MIN
DIFFICOLTA'
CALORIE
-
ATTREZZI
Nessuno
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In questo allenamento di ginnastica dolce abbiamo combinato esercizi per la parte alta ad esercizi per la parte bassa.

Il mini workout è di circa 4 minuti: nella prima parte eseguiamo esercizi per la mobilizzazione degli arti superiori e movimenti sui fianchi mentre nella seconda parte lavoriamo la parte inferiore con movimenti di bacino, schiena ed esercizi per l'interno coscia e per le gambe.

Questo allenamento è utile per tutti coloro che vogliono riscaldarsi bene prima di una sessione molto intensa, per coloro che vogliono in pochi minuti stimolare tutto il corpo e per coloro che hanno bisogno di fare esercizi dolci e non invasivi.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Il mini workout può essere eseguito tutti i giorni, sia ad inizio che al termine della giornata.

 

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