Esercizi Addominali: 12 Minuti Di Esercizi Per L'Addome

Livello Base
Basso Impatto, Forza, Resistenza
Addominali
12:00 Min
31 Kcal
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Descrizione Allenamento:

Esercizi per gli addominali di livello base, gli esercizi proposti nel video stimolano tutta la zona dell'addome.

Gli esercizi stimolano la tonificazione dei principali muscoli presenti nella fascia addominale. Questo allenamento è ideale in combinazione con altri workout o come sessione singola.

Suggerimento: Spesso vengono fatti tanti esercizi per gli addominali pensando che sia il metodo più efficace per ridurre il girovita, è un errore pensare che lavorando solo sugli addominali si possa ridurre il grasso addominale, per una pancia piatta gli addominali sono importanti ma con lo scopo di tonificare i muscoli, per avere una pancia piatta è necessario un programma di allenamento che lavori su tutto il corpo e lo stimoli ad un maggior consumo di grasso, oltre all'allenamento è fondamentale una corretta alimentazione.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.


Struttura allenamento:

30s             CRUNCH

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s             RECUPERA

30s             CRUNCH

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

20s             RECUPERA

30s             CRUNCH

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s             RECUPERA

30s             CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO

10s             RECUPERA

30s             CRUNCH

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

20s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO

10s             RECUPERA

30s             CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI CON SCIVOLAMENTO MANI SUL TAPPETINO

30s             CRUNCH

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s             RECUPERA

30s             ADDOMINALI CON SCIVOLAMENTO MANI SUL TAPPETINO

20s             RECUPERA

30s             COBRA

 

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